В статье описаны 4 упражнения для растяжки ног: растяжка паха, внутренней части бедер, задней поверхности бедер, верхней части мышц ноги и подколенных сухожилий. Для каждого упражнения приведены инструкции и рекомендации по выполнению. Важно выполнять упражнения медленно и ровно, без рывков и резких движений, а также следить за дыханием.